img

Ini Dia, 8 Makanan Diet Sehat Untuk Kamu Golongan Darah O

Apakah kamu merasa minder jika mempunyai berat badan tidak ideal atau gemuk? Memiliki berat badan berlebih memang menjadi kondisi tidak menyenangkan. Namun, kamu tidak perlu khawatir. Pasalnya, pemilik berat badan berlebih dapat melakukan diet sehat.

 

Walaupun begitu, masih banyak orang yang salah dalam melakukan diet sehat. Pasalnya, diet sehat bisa disesuaikan dengan golongan darah, loh. Salah satunya adalah kamu pemilik golongan darah O. Pemilik golongan O memang dikenal sebagai pendonor universal. Sehingga, akan rentan dengan penyakit pencernaan dan hormon tiroid. Namun, kamu tidak perlu khawatir. Pasalnya, menu sehat diet golongan darah O dikenal sehat, loh!

Inilah Makanan Diet Sehat untuk Golongan Darah O

 

Untuk melakukan diat sehat bukanlah hal yang sulit. Kamu hanya perlu mengkonsumsi daftar makanan sehat berikut ini. Beberapa 8 makanan diet yang wajib kamu makan adalah;

 

Buah Segar

Makanan pertama ini wajib kamu konsumsi khususnya saat sarapan pagi. Kandungan vitamin yang ada pada buah-buahan segar mampu membantu metabolisme tubuh dengan baik. Sehingga, sistem pencernaan pada perut kamu akan lancar dan baik. Beberapa buah terbaik untuk golongan darah O adalah plum, pisang, dan kiwi.

 

Susu Kedelai

Selanjutnya, kamu dapat mengganti air putih dengan susu kedelai. Minuman ini dapat digunakan untuk pengganti protein pada tubuh. Pasalnya, kedelai dinilai sebagai makanan dengan kandungan protein cukup tinggi. Kamu juga tidak perlu takut mengkonsumsi jumlah yang berlebih karena kandungan protein pada kedelai sangat menyehatkan.

 

Smoothies atau Jus

Selain buah, kamu juga bisa mengkonsumsi smoothies atau jus. Kamu dapat mencampurkan beberapa buah dengan sayuran untuk membuat minuman ini. Salah satunya adalah sayuran bayam atau tomat dengan beberapa buah. Smoothies atau jus dikenal sebagai minuman sehat sekaligus mengenyangkan.

 

Kangkung

Sayuran kangkung juga dapat menjadi pilihan untuk diet sehat selanjutnya. Vitamin dalam sayuran ini sangat cocok untuk bergolong darah O, khususnya untuk pencernaan tubuh. Kamu dapat membuat makanan ini menjadi makanan yang enak dengan tambahan wortel dan jagung manis.

 

Brokoli

Di sisi lain, kamu dapat memilih sayuran ini untuk diet sehat.. brokoli menjadi sayuran yang pas untuk meningkatkan energi. Hal ini dikarenakan, sayuran ini memiliki kandungan protein, serat hingga karbohidrat kompleks. Zat karbohidrat ini dapat digunakan sebagai pengganti nasi.

 

Makanan Laut

Jika kamu menyukai makanan laut, kamu cukup beruntung. Pasalnya, makanan jenis ini sangat cocok dikonsumsi bagi kamu. Makanan laut juga mengandung banyak vitamin seperti A, D,3, dan B12. Vitamin-vitamin sangat cocok digunakan oleh kamu untuk mengurangi jumlah lemak jahat.

 

Teh

Minuman selanjutnya selain susu kedelai adalah teh. Teh menjadi minum terbaik yang sering dikonsumsi untuk diet. Hal ini dikarenakan, teh mengandung kafein, asam lemak omega-3, asam lemak omega-6, polifenol atau katekin, dan asam amino. Kamu dapat meminum teh baik hangat maupun dingin.

 

Yogurt

Di sisi lain, kamu dapat menambahkan makanan atau minum kamu dengan yogurt. Yogurt dapat menjadi perpaduan makanan serta minuman yang cocok untuk mengawali diet. Misalnya, kamu dapat menambahkan untuk salad buah maupun salad sayur.

 

Itulah 8 makanan sekaligus minuman yang cocok bagi kamu bergolong darah O yang ingin melakukan diet secara sehat. Pastikan untuk mengkonsumsi makanan di atas untuk program diet sehat. Bagaimana, mudah bukan? Kamu tidak perlu khawatir dengan efek samping, karena semua daftar makanan tersebut tidak menimbulkan efek apapun.

 

All Comments:

user
Rijal
08.10.2020

Coba

Your Comment: